La vie de couple n’est pas toujours facile. Les disputes, les incompréhensions, l’absence de dialogue, les infidélités peuvent rendre la vie commune extrêmement difficile. Votre couple traverse peut-être même une grave crise et votre esprit est tiraillé entre l’idée de quitter votre conjoint et celle de vous battre pour sauver votre mariage. Mais sachez que vous pouvez y arriver ! Dans cet article, je vais vous donner plusieurs pistes pour sauver votre union.
Pourquoi sauver son mariage est essentiel ?
Avant toute chose, vous devez vous demander pourquoi il est si important pour vous de sauver votre mariage. Qu’est-ce qui vous motive à vous battre ? S’agit-il seulement de vos valeurs personnelles liées au mariage ou y a-t-il autre chose qui vous pousse à sauver cet amour ?
- Vous avez fondé votre mariage sur des valeurs fortes et solides comme l’engagement, la fidélité ou le respect. Un divorce serait pour vous une véritable catastrophe.
- Vos convictions religieuses ou spirituelles vous interdisent de rompre les liens du mariage.
- Vous avez des enfants nés de cette union et vous voulez préserver la cellule familiale.
- Vous aimez encore votre conjoint malgré les difficultés et souhaitez vous donner une dernière chance.
Sachez que vous n’avez pas à rester dans un couple par obligation. Vous pouvez décider de vous séparer si vous ne voyez plus de perspectives positives avec votre conjoint. Cependant, si vous avez de bonnes raisons de lutter pour votre amour, il existe des solutions pouvant vous venir en aide.
Vos valeurs et convictions peuvent vous aider
Si votre mariage repose sur des valeurs fortes comme l’engagement à vie, le respect des promesses ou la pérennité de l’union sacrée, vous pouvez puiser de la force dans ces repères pour surmonter cette épreuve.
Voici quelques pistes :
- Retrouver le sens de vos valeurs en relisant des textes importants, en ayant des discussions édifiantes avec vos proches ou en renouant avec votre pratique religieuse.
- Ouvrez-vous à un autre couple qui a vécu les mêmes difficultés et a réussi à s’en sortir. Leur témoignage et leurs conseils peuvent vous aider.
- Faites preuve de courage, de persévérance et de pardon. Ce sont des vertus essentielles dans un mariage.
Vos valeurs et vos croyances ne doivent pas vous enfermer dans une relation devenue toxique. Mais elles peuvent vous servir de levier et de motivation pour repartir du bon pied.
Pourquoi faire une thérapie de couple
Outre vos valeurs, le principal moyen de sauver votre mariage est la thérapie de couple. En effet, quand vous n’arrivez plus à communiquer, que les problèmes vous submergent et que le lien qui vous unit à votre conjoint s’érode, il est plus que temps de vous faire aider par des professionnels du couple.
Recourir à une thérapie de couple peut vous aider à :
- Trouver des solutions adaptées à vos problèmes relationnels et reconstruire votre vie de couple
- Apprendre de nouvelles méthodes de communication pour restaurer le dialogue et la compréhension mutuelle
- Gérer vos conflits et crises de manière constructive pour apaiser les tensions
Une telle démarche vous permet de prendre le temps, avec un médiateur qualifié, de vous parler à cœur ouvert, d’analyser les problèmes en profondeur et de trouver des accords. C’est une chance à saisir pour redonner un nouveau souffle à votre mariage.
« Chaque année, un grand nombre de couples arrivent à sauver leur mariage grâce à une thérapie de couple ou à l’accompagnement d’un conseiller conjugal. »
Comment choisir son thérapeute de couple ?
Lorsque vous décidez de vous faire accompagner pour sauver votre mariage, le choix du bon professionnel est capital. Plusieurs pistes s’offrent à vous :
- Un thérapeute de couple ou un conseiller conjugal avec une solide expertise dans la gestion des crises, les problématiques liées à l’infidélité, la communication entre conjoints…
- Un médiateur familial pour vous aider à trouver des accords et gérer les conflits
- Un sexologue si vos problèmes portent surtout sur la sexualité
Certains professionnels proposent des consultations en ligne, ce qui offre une grande flexibilité. Vous pouvez aussi débuter la thérapie de couple seul si votre conjoint n’est pas encore prêt à s’engager dans une telle démarche.
Avant de vous décider, n’hésitez pas à prendre contact avec plusieurs spécialistes pour trouver celui avec lequel vous vous sentez le plus en confiance.
Comment la thérapie de couple peut vous aider ?
Une fois que vous avez sélectionné un thérapeute, que pouvez-vous attendre des séances et quel est le déroulé type ? En voici un aperçu :
Séance 1 : état des lieux de votre situation
Lors de la première séance, le professionnel fait connaissance avec vous et recueille vos témoignages sur l’histoire de votre couple, les difficultés rencontrées, vos attentes…
Il s’agit de dresser un bilan de votre situation conjugale pour bien comprendre les problématiques en jeu et adapter au mieux l’accompagnement.
Séances 2 à 4 : mise en évidence des dysfonctionnements
Durant les séances suivantes, le thérapeute va vous amener à expliciter clairement les difficultés, les frustrations, les conflits… Chacun s’exprimera à son tour avec bienveillance et sans interruption.
Cette phase permet de faire émerger ce qui ne va pas dans le couple, d’avoir une vision plus objective de la situation.
Séances 5 à 10 : recherche de solutions adaptées
Une fois les problèmes identifiés, il s’agit de travailler ensemble à la mise en place de solutions concrètes et réalistes. Comment renouer le dialogue ? Comment retrouver une complicité ? Comment faire cesser les disputes ?
C’est une phase constructive visant à redonner de l’espoir et baliser le chemin vers la guérison de votre couple.
Séances 11 à 15 : mise en application et suivi
La dernière phase consiste à mettre en pratique ce qui a été défini pendant la thérapie : modes de communication non violents, activités à faire à deux, gestion positive des conflits…
Les séances serviront aussi à faire le point sur les progrès, les difficultés rencontrées et ajuster les solutions si besoin.
Conseils pratiques pour sauver son mariage
En plus de la thérapie de couple, voici quelques conseils supplémentaires applicables au quotidien pour vous aider à faire renaître votre amour :
- Mettez votre ego de côté et évitez les attaques lors des discussions
- Faites régulièrement des activités ensemble (sport, balades, cinéma…) pour renouer avec la complicité
- Apprenez à mieux vous connaître en abordant vos rêves, peurs, frustrations respectives
- Surprenez votre conjoint(e) avec de petites attentions romantiques (dîner aux chandelles, petit cadeau…)
Ces gestes, en complément d’une aide extérieure, peuvent véritablement vous aider à refaire grandir l’amour au sein de votre couple.
En résumé, pour sauver son mariage il faut :
- Puiser la force dans vos convictions personnelles
- Entamer une thérapie de couple
- Mettre en œuvre des changements au quotidien
- Persévérer et faire preuve de patience
Bien sûr, sauver un mariage en crise demande des efforts et du temps. Mais c’est tout à votre honneur si vous vous battez pour cette belle cause ! J’espère que cet article vous aura donné quelques pistes utiles. N’abandonnez pas, votre amour en vaut la peine !
